名詞: n.
安靜心率是較易測量的一項機能指標，其測量方法通常在運動員安靜狀態下，測量橈動脈或頸動脈1分鐘的跳動次數。 舉重運動員安靜心率較高，通常為50～70b/min，正常範圍在50～90b/min，隨著訓練年限的延長和訓練水準的提高而減慢，對於舉重運動員可採用安靜基礎心率以及氣力反射差數（從仰臥到立位的心率差）進行監測，如安靜基礎心率突然加快往往提示有疲勞或疾病的存在，應特別注意。
舉重運動員在大強度訓練時，心率加快，恢復也快，在5～6min內恢復到相對安靜時水準；比賽時，心率更快，恢復較慢需10～20min才可完全恢復。如果訓練後次晨安靜心率比平時增加30%以上，說明對運動訓練不合適或受其他因素的影響，需近一步觀察。此外，如運動員在抓、挺舉遞增重複負荷時出現梯形上升現象，起立反射的心率差數接近零界線（從臥位至立位的心率差大於或等於18 b/min）；負荷後心率出現梯形遞增，運動員又感覺訓練時無力，均為機能不良的表現。如其他相關指標也異常時，應及時調整運動量。

詞條貢獻者： JoyceZhao  
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