彩虹族是對這樣一類人的稱呼：他們能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們工作、生活兩不誤，會有意識為自己減壓，注意均衡營養，主動抵制不健康食品；堅持鍛煉，確保睡眠充足，堅持定期體檢。還是那句話“不要做金錢的奴隸，要快樂的享受生活”。這是一種積極、健康的生活觀和人生觀、生活方式。人生百味，需要慢慢體會和回味；通過消耗健康和未來的生命代價，來換來金錢和地位，就譬如只獲取彩虹中的一種顏色，是不足取的。

“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色：

紅：提高工作效率，儘量避免加班，注意工作和生活平衡，動靜適宜；

橙：排除困擾，保證睡眠；

黃：綠色進食，主動抵制速食等不健康食品；

綠：懂得自我引導和排解，減輕心理壓力；

藍：更多的氧氣，更親近自然，堅持合理鍛煉；

靛：注重營養均衡，多素少葷，攝取有機食品；

紫：傳達健康理念，關愛身邊人的健康。