健康生活方式應該包括以下五個方面：
（1）合理膳食　　
指能提供全面、均衡營養的膳食。衛生部發佈的新版《中國居民膳食指南》，為平衡膳食提出了權威性的指導意見。
（2）適量運動　　
適量運動不但有助於保持健康的體格，還能降低患高血壓、2型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏鬆等慢性疾病的風險。同時，適量運動有調節心理平衡、消除壓力和改善睡眠的作用。運動過程中人體通過流汗排出體內的毒素。
（3）戒煙限酒
吸煙有害健康，每一個吸煙的人都戒煙，如戒不掉的話，可少抽一點或抽電子煙；飲酒不宜過量。適量的飲酒可以強身鍵體。
（4）心理平衡　
指能夠客觀地評價自己，正確應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻。
（5）文明生活
指健康文明的生活方式，杜絕黃賭毒。

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